रोजाना 10000 कदम चलने के फायदे
1 क्रब वेट आपको कैलोरी बर्न करने में मदद करता है, मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है। 2 ब्लड शुगर डायबिटीज का खतरा कम होता है। 3 दिल की सेहत अच्छी रहती है और कोलेस्ट्रॉल कम रहता है। यह नियंत्रण में रहता है। 4 आप मानसिक रूप से स्वस्थ रहते हैं, तनाव कम होता है और आप तनाव मुक्त रहते हैं। मूड अच्छा रहता है 5 1000 कदम चलने का एक और फायदा यह है कि इससे आपका शरीर थका हुआ रहता है और इस तरह आपको अच्छी नींद आती है। शारीरिक स्वास्थ्य लाभ • दिल की सेहत में सुधार: दिल की बीमारी के जोखिम को कम करता है, रक्तचाप को कम करता है और रक्त संचार को बेहतर बनाता है। • वजन प्रबंधन में सहायता करता है: कैलोरी बर्न करने और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है। • मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है: वसा जलने को प्रोत्साहित करता है और पाचन में सुधार करता है। • मांसपेशियों और जोड़ों को मजबूत बनाता है: पैरों की ताकत बढ़ाता है, जोड़ों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है और अकड़न को कम करता है। • रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है: रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम करता है। मानसिक और भावन...
