शरीर को अंदर से शुद्ध करें और उसे नयी ताकत दे
शरीर को अंदर से ताकत से भरने के लिए हमें बहुत से विटामिन और नुट्रिशन की ज़रूरत होती है, हमरे हर एक अंग को अलग अलग विटामिन और मिनरल की ज़रूरत होती है। चलिए जानते है की शरीर के अंग के लिए विटामिन हमें किन किन फलो और सब्जियों से मिलेंगे।
* अगर आपका लिवर ठीक नहीं और अपने लिवर को मजबूत करना चाहते है तो चकंदर, गाजर, लहसुन का सेवन करें ।
* किडनी को स्वस्थ रखना चाहते है तो तरबूज, खीरा ,सेब का सेवन करें।
* अगर अपना तवचा को स्वस्थ रखना चाहते है तो बादाम , अखरोट, टमाटर, गाजर का सेवन करें।
* अपने दिल को अनेक रोगों से बचाना चाहते है तो औट्स, बेरीज, हरे सब्जिओ का प्रयोग करें।
* आँखों को तेज बना चाहते है और रौशनी मजबूत करना चाहते है तो गाजर,पालक ,बादाम और हरी सब्जिओ क। प्रयोग करें।
* अगर अपने हड़ियों को मजबूत करना चाहते है तो डायरी (दूध, दही ) हरी सब्जिओ क प्रयोग करें ।
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