स्वस्थ नाश्ता

 स्वस्थ नाश्ता कितना जरूरी है हमारी सेहत के लिए यह तो आपको पता ही होगा आजकल के युवा नाश्ता नहीं कर पाते क्योंकि उन्हें। अपने काम पर बहुत ज्यादा दबाव होता है। मैं आपको बता दूं अगर। आप सुबह का नाश्ता करके काम करते हैं तो आप तीन बार ताज की और स्वस्थ महसुस करेंगे से आपके शरीर में काई सारे बीमारियाँ नहीं आएँगी। मैं आपको बता दूं कि सुबह के नाश्ते में विटामिन और नुट्रियांट से भरपूर होनी चाइये। 

जई का दलिया - ओट्स , घी , दालचीनी , अखरोट,  बादाम , ताज़ेफल। 

पोषण कटोरा - ताज़ा फल,  शहद, नारियल,   चिया बीज ,ताज़ा दही।